Здравствуйте! Готова вам помочь в этом вопросе. Не многие знают, что Триптофан является незаменимой аминокислотой, из которой поступает мелатонин, гормон, вырабатываемый в шишковидной железе, основная функция которого заключается в контроле цикла сна, поэтому он известен как гормон сна. Вырабатываемый шишковидной железой, расположенной в головном мозге, мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) является гормоном, который происходит из аминокислоты, называемой триптофаном. Этот гормон действует в естественном цикле сна и бодрствования, так как уровень мелатонина, естественно, намного выше ночью. По всем этим причинам этот гормон влияет на биологические часы организма, играя важную роль во сне и пробуждении. Но для того, чтобы мелатонин действительно функционировал, необходимо, чтобы организм имел достаточно этого гормона, на выработку которого могут влиять такие факторы, как постоянный стресс, потребление кофеина и алкоголя, табака или ночная работа. Это привело к тому, что в настоящее время существует множество добавок, которые позволяют увеличить выработку мелатонина, однако в следующей статье - http://figarozorin.ru/melatonin.html можно подробнее узнать, как производить мелатонин естественным путем. Будьте здоровы!